Chronická dehydratace

Kolik vody denně vypijete? Kolik čerstvého, syrového ovoce a zeleniny konzumujete? Toto je jen pár otázek, které vám mohou pomoci vyhodnotit, jak hydratovaní nebo dehydratovaní byste mohli být.

Většina lidí je dnes chronicky dehydratovaná, i když si to neuvědomují nebo dokonce nepociťují žízeň.

Jedním z důvodů tohoto problému je dehydratační účinek toxinů a jedů, včetně těžkých kovů, záření, virů a DDT. Přečtěte si o nich více v knize Léčivá síla ovoce a zeleniny. Zkombinujte to s nevhodným výběrem jídla, pití a životního stylu mnoha lidí a máte perfektní recept na chronickou dehydrataci.

Tento článek vysvětlí, proč je důležité zůstat hydratovaný a naučí vás jednoduché způsoby, jak zvrátit chronickou dehydrataci a její negativní účinky.

Jak hustou máte krev?

Jedním z důvodů, proč chcete zůstat hydratovaní, je to, že pokud dosáhnete určité úrovně dehydratace, může vám zhoustnout krev. Jakmile se u vás vyvine hustá krev, je pro vaše srdce mnohem náročnější nasát čerstvou, čistou krev z jater. Srdce může mít také větší potíže se zásobováním mozku a dalších orgánů adekvátním množstvím krve a kyslíku. Tato nepřetržitá námaha může časem srdce předčasně opotřebovat.

Hustá krev vás navíc může navést na vážné zdravotní problémy, včetně mrtvice, tranzitorního ischemického záchvatu, srdečního infarktu, problémů s játry, problémů s ledvinami, vysokého krevního tlaku nebo vysokého cholesterolu. Riziko rakoviny je podstatně vyšší u lidí s hustou krví, protože v těle cirkuluje méně kyslíku, takže je pro tělo těžší se detoxikovat. Když člověk s hustou krví stárne, zvyšuje se riziko dalších možných zdravotních problémů.

Osoba s hustou krví nemusí sklízet výhody detoxikačního protokolu nebo cvičební rutiny, protože hustá krev ztěžuje tělu vyplavování toxinů.

Dokonce i někdo, kdo se zdá být v úžasné formě, může stále mít hustou krev a vysoce kyselé prostředí v těle. Tyto skryté problémy mohou snadno vést k mozkové příhodě nebo srdečnímu infarktu dokonce i u toho nejvíce fit vypadajícího jedince.

Naproti tomu u někoho, kdo nevypadá mimořádně fit, ale dokáže si udržet řídkou krev a tělo hydratované prostřednictvím výživné stravy a pozitivních rozhodnutí týkajících se zdravého životního stylu, nemusí být tak pravděpodobné, že bude trpět zdravotními problémy spojenými s hustou krví.

Někteří lidé se už narodí s hustou krví, zatímco u jiných se to rozvíjí po celý jejich život. Jak se tělo člověka více dehydratuje, jeho krev bude stále houstnout. Přečtěte si více o husté krvi a o tom, co nazývám „syndromem špinavé krve“ v knize Játra a jejich léčba.

Diety s vysokým obsahem tuku

Přestože se diety s vysokým obsahem tuku stávají stále více trendy, neposkytují vašemu tělu potřebnou hydrataci, aby mohlo prosperovat. Pokud držíte dietu s vysokým obsahem bílkovin, tak pravděpodobně konzumujete velké množství tuků ve formě živočišných produktů a/nebo rostlinných tuků.

Tím, že budete jíst tímto způsobem se můžete se rychle dehydratovat a začne se u vás vyvíjet hustá krev. Jakákoli hydratace, kterou dostáváte při dodržování takové diety, nebude schopna vyvážit účinky diety s vysokým obsahem tuků a bílkovin. Snižte spotřebu tuků a bílkovin ze živočišných i rostlinných zdrojů, abyste zabránili chronické dehydrataci. Přečtěte si knihu Játra a jejich léčba, kde najdete návod, kolik tuku jíst a z jakých zdrojů. Můžete si také poslechnout můj podcast o ketogenní dietě.

Naše dehydratovaná rodová linie

Možná vás překvapí, že pocházíme z dehydratované rodové linie. Lékařské a alternativní zdravotnické komunity si toho nejsou vědomi. Rozšířená chronická dehydratace, která postihla naše předky, se nadále přenáší z generace na generaci. Tyto informace neprocházejí našimi geny, ale našimi buňkami a tyto znalosti a stav chronické dehydratace získáváme spolu s jakýmkoli zděděným DDT, zářením a rtutí od našich předků.

Dehydratace a patogeny

Různé patogeny, jako je virus Epstein-Barrové, lépe prospívají a způsobují potíže v těle trpícím chronickou dehydratací a hustou krví. Pokud bojujete s onemocněním, jako je lymská borelióza, fibromyalgie, chronická únava nebo roztroušená skleróza, je důležité zůstat co nejvíce hydratovaný. Za těmito a mnoha dalšími chronickými nemocemi stojí viry a pokud budete hydratovaní, pomůže to vašemu tělu v boji s patogeny. (Další informace o tom, jak patogeny způsobují onemocnění všeho druhu, najdete v knize Štítná žláza a její léčba a pokud se chcete dozvědět pravdu o lymské borelióze, přečtěte si úvodní knihu Mystický léčitel).

Dehydratační nápoje

Pijete kávu, sodu nebo víno? Někteří lidé konzumují všechny tyto nápoje denně a v mnoha kulturách se to stalo normální. Bohužel, postupem času může tento vzorec u někoho způsobit těžkou dehydrataci a řadu souvisejících zdravotních problémů.

I když mezi sojovým latte a nočním espressem vypijete trochu vody, vaše tělo bude stále pravděpodobně trpět dehydratací. A to i v případě, že každé ráno vypijete jen jeden šálek kávy a zbytek dne naplníte sklenicemi vody a hydratačním smoothie, stále pravděpodobně budete dehydrovaní a můžete být na pokraji vzniku husté krve.

Pokud si příležitostně dopřejete dehydratační nápoje, jako je káva, soda, alkoholické nápoje, latté nebo ledová káva, nezapomeňte přijmout speciální opatření, abyste zůstali hydratovaní jinými druhy jídla a pití.

Faktor soli

Je snadné setkat se s vysokým obsahem soli v potravinách a jídlech, které denně konzumujete. Bohužel sůl, která se hojně sype do jídel v restauracích nebo do balených potravin, není sůl, kterou vaše tělo potřebuje, aby fungovalo. Tento typ soli může negovat snahu zůstat hydratovaný.

Dostatečná hladina sodíku v těle je důležitá a zdroje tohoto sodíku lze nalézt v potravinách bohatých na minerální soli, jako je celer a špenát. Na rozdíl od rafinované soli poskytují tyto potraviny vašemu tělu zdraví prospěšný sodík, který nedehydruje vaše tělo.

Zatímco vědci vědí, že v celeru je sůl, musí ještě objevit všechny životodárné podskupiny sodíku, které se nacházejí v této neuvěřitelné potravině. Přečtěte si více o léčivých účincích celeru v knize Šťáva z řapíkatého celeru.

Svačinka z celerových tyčinek a zeleniny bohaté na sodík je skvělý způsob, jak do svého jídelníčku zařadit nezbytné minerální soli. Můžete si také připravit denní misku špenátové polévky pro transformační pokrm, který je bohatý na sodík a hydrataci.

Vařené jídlo

Konzumace stravy, která je výhradně vařená, může lidi dehydratovat. Vařené potraviny nutí vaše tělo stahovat tekutiny z různých orgánů a buněk, aby je pomohly rozložit. To neznamená, že vařené jídlo je špatné, ale je užitečné vyvážit vařené jídlo syrovým ovocem a zeleninou. Pokuste se zjistit poměr syrového a vařeného jídla, který je pro vás a vaše tělo vhodný. Pokud v tuto chvíli nechcete do svého jídelníčku zařazovat žádné syrové potraviny, snažte se alespoň vybírat ty nejzdravější potraviny, jaké můžete, a zvažte zařazení vody s citronem do své každodenní rutiny.

Pro léčivé jídlo, které je asi 50 % syrové a 50 % vařené, vyzkoušejte:

• Pečené brambory spolu s hydratačním syrovým salátem složeným z hlávkového salátu, celeru, okurky, rajčaty, paprikou a další nakrájenou zeleninou.
• Divoká rýže nebo quinoa, dušená nebo restovaná zelenina a syrové guacamole s citronem, koriandrem a nakrájenou červenou cibulí podávané na hromadě syrové listové zeleniny.
• Pokud máte rádi živočišné bílkoviny, jako kus divokého lososa, jezte je s velkým čerstvým salátem.

Jídla, jako jsou tato, pomáhají lidem zůstat hydratovaní, protože syrová část jídla pomáhá kompenzovat některá vařená jídla, která mohou být mírně dehydratující.

Vařené polévky mohou být v určitých ohledech zdravé a léčivé, ale neposkytují hydrataci. Účinnou polévkou, kterou můžete začlenit do svého jídelníčku, je léčivý vývar. Přestože může být tato polévka pro tělo neuvěřitelně prospěšná, sama o sobě tělu hydrataci nezajistí. Vývar, který je nabitý léčivými minerálními solemi, však může tělu pomoci získat přístup k správnému druhu vody z jiných hydratačních zdrojů potravy, které konzumujete. V den, kdy si dáte léčivý vývar, začleňte do svého jídelníčku některé hydratační potraviny, jako je čerstvá kokosová voda, citronová voda, okurková šťáva, celerová šťáva, syrový salát s plátky okurky nebo celerové tyčinky.

Vývar z kostí

Pití vývaru z kostí je aktuální zdravotní výstřelek, ale začlenění tohoto vývaru do vaší stravy může být extrémně dehydratující. Pokud chcete pokračovat v konzumaci této tekutiny, je důležité konzumovat čerstvé šťávy denně. Je také užitečné přidat jednou nebo dvakrát denně celerovou šťávu, okurkovou šťávu nebo zelenou šťávu. Prospěšná je také citronová voda a hydratační ranní smoothie.

Kromě toho odstraňte ocet z vašeho receptu na vývar z kostí. Existuje mylná představa, že ocet dokáže vytáhnout živiny z kostí lépe než kvalitní voda. Ve skutečnosti samotná vysoce kvalitní voda (nikdy nepoužívejte vodu z vodovodu) lépe vytáhne živiny.

Hydratace pro detoxikaci

Pokud jste správně hydratovaní, vaše tělo může odstranit toxiny a jedy z vašich jater, ledvin a dalších částí vašeho těla. Zjistěte více o detoxikaci a jak obnovit své zdraví v knize Játra a jejich léčba.

Smoothie na detoxikaci od těžkých kovů je skvělý recept, protože obsahuje pět klíčových potravin, které vytahují z těla těžké kovy, a poskytuje tělu hydrataci potřebnou k úplnému odstranění toxinů. Jiné doplňky nebo produkty, které jsou inzerovány jako detoxikátory těžkých kovů, pravděpodobně neposkytnou hydrataci potřebnou k úplnému odstranění těžkých kovů. Pravděpodobně také nebudou vyrobeny ze složek, které úspěšně odstraňují těžké kovy.

Panika, úzkost a deprese

Pokud trpíte úzkostí, panikou nebo depresí, je důležité, abyste zůstali hydratovaní. Pokud je vaše tělo dehydratované a vaše krev houstne, všechny tři tyto problémy se mohou zhoršit. Pokud trpíte jakýmkoli neurologickým problémem nebo jste pod intenzivním stresem, hydratace je důležitá a může vám skutečně pomoci vyléčit se.

Žlučové kameny

Pokud trpíte chronickou dehydratací po delší dobu, žlučové kameny se mohou začít tvořit ve vašem žlučníku. Ke vzniku žlučových kamenů může přispět i strava s vysokým obsahem bílkovin a vyloučení čerstvého ovoce. Bohužel si možná ani neuvědomíte problémy se žlučovými kameny, dokud nebudete nuceni si v polovině padesátky nechat odstranit žlučník.

Zabraňte tomu tím, že do svého jídelníčku zařadíte dostatek ovoce.

Na rozdíl od diet s vysokým obsahem bílkovin, které umožňují hromadění žlučových kamenů ve žlučníku, diety plné čerstvého ovoce, listové zeleniny a zeleniny mohou pomoci rozložit a rozpustit jakékoli žlučové kameny, které se vytvoří.

Pokud máte rádi živočišné bílkoviny, ale chcete se vyhnout tvorbě žlučových kamenů, můžete jednoduše snížit množství živočišných bílkovin a zároveň zvýšit ve své stravě ovoce, listovou zeleninu a zeleninu. Pokud již žlučové kameny máte a způsobují problémy, je nejlepší vyloučit všechny živočišné bílkoviny, dokud se problém nevyřeší. Více o zdraví žlučníku a žlučových kamenech v knize Játra a jejich léčba.

Hydratujte se

Pokud jde o hydrataci, většina lidí ví, že je třeba sáhnout po vodě, ale ujistěte se, že je to vysoce kvalitní voda. Pokud jsou ve vodě stopy chloru, může být extrémně dehydratující. Níže jsou uvedeny některé další skvělé způsoby hydratace:

• Okurková šťáva. Pití půl litru okurkové šťávy každý den může udělat zázraky pro vaši hydrataci. Okurková šťáva ředí vaši krev, což podporuje vaše srdce a energii, kterou vyvíjí.
• Citronová voda. Jednou, dvakrát, třikrát nebo čtyřikrát denně vymačkejte citron do půl litru vysoce kvalitní vody. Přidejte čerstvou citronovou šťávu do dalších pokrmů, jako jsou syrové saláty a bylinkové čaje, abyste zvýšili svou hydrataci.
• Kokosová voda, dokonce i pasterizovaná, dokáže tělo hydratovat.
• Čerstvá, syrová zelenina může být velmi prospěšná. Nakrájejte okurky na salát nebo vytvořte syrové těstoviny ze spirálových okurek s čerstvými rajčaty a zralou paprikou na vrchu.
• Čerstvé ovoce má nespočet výhod, včetně hydratace. (Pokud vás znepokojuje ovoce, podívejte se na kapitolu „Strach z ovoce“ v úvodní knize Mystický léčitel)

Pokud jde o udržení hydratace, vězte, že se nemusíte topit ve vodě. Nicméně přidání vody a některých potravin do vaši stravy v jejich celistvé a tekuté formě může být výjimečně léčivé. Pro inspiraci se podívejte na některé recepty v knize Léčivá síla ovoce a zeleniny.

Každý den se snažím vypít asi dva litry vody s vymačkanou citronovou šťávou. Kromě toho si dám celerovou šťávu, okurkovou šťávu a často půl nebo jeden litr čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. To je jen několik způsobů, jak se snažím udržet hydratovaný. Potřeby každého člověka jsou jiné. Pohrajte si se všemi těmito návrhy a zjistěte, které nápady jsou pro vás nejlepší!

Bylinkový čaj

Horký bylinný čaj není hydratační, ale nedehydruje vaše tělo jako jiné nápoje a má řadu léčivých účinků. Čaj může být hydratační, pokud si ho připravíte z čerstvých listů bylinek, jako je máta peprná nebo meduňka, do sklenice se studenou vodou a necháte na pracovní desce louhovat asi 6 hodin. Poté jej můžete strčit do lednice a pít hydratační nápoj, kdykoli budete chtít!

Černý čaj a zelený čaj však dehydratují, takže je nejlepší je vynechat nebo omezit.

Soutěže v pití vody

Varování! Nikdy se neúčastněte soutěže v pití vody. Typicky se soutěžící doslova upije k smrti.

Posun vpřed

I když jste vstoupili do tohoto světa s chronickou dehydratací, úžasná pravda je, že se z chronické dehydratace můžete vyléčit malými, zvládnutelnými kroky. Něco tak jednoduchého jako sklenice citronové vody je skvělý začátek. Vyžaduje to čaj a odhodlání praktikovat léčebné postupy, abyste vyrovnali roky chronické dehydratace, ale rozhodně je to možné a stojí to za to pro vaše zdraví a vitalitu.

— Překlad článku z webu Medical Medium:  https://www.medicalmedium.com/blog/chronic-dehydration

---

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.