Jahody a jejich účinky

Jahody jsou sladké a chutné ovoce, které je zároveň zdrojem živin a úžasnou superpotravinou. Jsou plné vitamínů A , B-komplexu a E a minerálů, jako je mangan, železo a zinek. Jsou bohaté na antioxidanty, což zvyšuje jejich schopnost obnovovat, opravovat a omlazovat organismus. 

Mají také vysoký obsah fenolů, které působí protizánětlivě, což z nich činí nezbytnou potravinu pro osoby trpící autoimunitními poruchami, jako je astma, chronický únavový syndrom, fibromyalgie, revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, syndrom neklidných nohou, kolitida, CHOPN, IBS, neuropatie, Crohnova choroba, lupus, guillain-barre syndrom a Hashimotova tyreoiditida. 

Obsahují vitamín C a pomáhají posilovat imunitní systém, protože chrání před nachlazením, chřipkou a infekcemi dýchacích cest. Jsou také známé tím, že příznivě působí na věkem podmíněnou makulární degeneraci a problémy se zrakem. Jahody obsahují kyselinu ellagovou a flavonoidy, které jsou prospěšné pro zdraví kardiovaskulárního systému a pomáhají předcházet srdečním onemocněním, mrtvici a snižovat hladinu cholesterolu. 

Jsou také fantastickou potravinou na hubnutí, protože mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah nutričních látek, které jsou důležité pro optimální zdraví. V létě se poohlédněte po jahodách lokálně pěstovaných, abyste získali co nejvíce výživových a zdraví prospěšných látek. Pokud nejsou k dispozici čerstvé jahody, jsou dobrou alternativou také mražené jahody v bio kvalitě. Jahody jsou vynikajícím doplňkem koktejlů, ovocných salátů a míchaných zelených salátů a jsou ideální svačinkou kdykoli během dne.

— Překlad článku z webu Medical Medium: 
https://www.medicalmedium.com/blog/strawberries-1

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.