Maliny

Maliny jsou jedním z nejlepších antioxidantů a jsou nezbytnou potravinou k udržení optimálního zdraví. Maliny jsou bohaté na vitaminy C, A, E, K a komplexu vitaminů B a na minerály, jako je železo, vápník a hořčík. Mají také vysoký obsah kyseliny ellagové, což je léčivá látka, která pomáhá předcházet rakovině i nezhoubným a zhoubným nádorům.

Maliny mají silné protizánětlivé a protirakovinné účinky a působí proti stárnutí, takže jsou obzvláště prospěšné při autoimunitních onemocněních jako je artritida, ateroskleróza, srdeční choroby, sklerodermie, chronický únavový syndrom, fibromyalgie, lupus a rakovina tlustého střeva, prsu, prostaty, žaludku a plic. Obsahují také sloučeninu zvanou malinový keton, která prokazatelně zvyšuje metabolismus tukových buněk, což je prospěšné pro ty, kteří se snaží zhubnout.

Kromě toho bylo prokázáno, že malinové ketony zlepšují rovnováhu inzulinu a regulaci hladiny cukru v krvi, což z nich činí skvělou potravinu pro osoby s cukrovkou 2. typu. Maliny umí vyčistit hlen a toxiny z těla a pomáhají balancovat endokrinní, reprodukční a neurologický systém.

Jsou také vynikající pro zdraví kardiovaskulární, oběhové a kognitivní. Maliny jsou snadno stravitelné a zcela vstřebatelné ovoce, což zajišťuje dokonalé vstřebání jejich léčivých a výživných vlastností. Čerstvé maliny se skvěle hodí do koktejlů, salátů nebo je lze přímo konzumovat jako svačinu. Mražené maliny si zachovávají většinu svých výživných látek a jsou tak vhodnou náhradou pro ty dny, kdy nemáte k dispozici čerstvé. Maliny snadno seženete ve vašem místním obchodě s potravinami nebo v potravinách se zdravou výživou.

Překlad článku Medical Medium:

https://www.medicalmedium.com/blog/raspberries

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.