Para ořechy

Para ořechy jsou vynikajícím zdrojem kompletních bílkovin, omega-6 mastných kyselin, vitaminů E a B-komplexu, a minerálů, jako je selen, zinek a mangan. Jsou bezlepkové a často se používají jako alternativa pšenice pro osoby trpící celiakií. Para ořechy jsou známé tím, že pomáhají snižovat LDL „špatný“ cholesterol a zvyšovat HDL „dobrý“ cholesterol v krvi, což může pomoci snížit riziko mrtvice a srdečních onemocnění.

Jsou také největším přírodním zdrojem selenu, což je činí ideální potravinou pro posílení imunitního systému a snížení rizika rakoviny prsu, jícnu, jater, žaludku, prostaty a tlustého střeva. Selen je také nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy a pro předcházení srážení krve a aterosklerózy. Para ořechy jsou ideální potravinou pro sportovce a pro ty, kteří chtějí zvýšit sílu a vytrvalost. Jsou také prospěšné pro neurologické a kognitivní zdraví, protože mohou pomoci zlepšit paměť a funkci nervů.

Para ořechy jsou křupavé a sladké a jsou koncentrovaným zdrojem výživy a energie. Ve skutečnosti stačí pro získání všech jejich kompletních výživových a zdravotních přínosů, sníst denně pouze 2-4 ořechy. Zkuste je nasekat a posypat s nimi salát s kapkou čerstvé citronové šťávy a čerstvými bylinkami, nebo je přidejte do smoothie či vašeho mixu svačiny na výlety.

Olej z para ořechů se používá již tisíce let jako terapeutický prostředek na kožní problémy, jako je suchá a popraskaná pokožka, mozoly, vyrážky, popáleniny, modřiny, ekzémy a lupénka. Olej z para ořechů je také často používán jako nosný olej pro aromaterapii a masáže. Para ořechy lze snadno zakoupit online nebo v obchodech se zdravou výživou.

Překlad článku Medical Medium:

https://www.medicalmedium.com/blog/brazil-nuts

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.