Vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou jednou z potravin bohatých na antioxidanty a jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé vlastnosti a je známo, že pomáhají předcházet mrtvici, cukrovce, onemocnění věnčitých tepen a rakovině tlustého střeva, prostaty a prsu. Vlašské ořechy mají také vysoký obsah vitaminů B-komplexu a minerálů, jako je měď, železo, mangan, zinek, vápník a selen. 

Vlašské ořechy jsou zvláště prospěšné pro kognitivní zdraví a jsou obecně považovány za vynikající „potravu pro mozek“. Vlašské ořechy také uklidňují nervový systém a zvyšují váš pocit pohody a klidu. Je známo, že snižují chuť k jídlu a také pomáhají při dlouhodobém hubnutí. Vlašské ořechy mají vysoký obsah vitaminu E, který pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály. 

Vlašské ořechy jsou také velmi důležité pro neurologický a oběhový systém a mohou pomoci při neuropatii, mozkové obrně, demenci, Raynaudově chorobě a ateroskleróze. Olej z vlašských ořechů je skvělým hydratačním prostředkem pro pokožku a je pravidelně používán v produktech péče o pleť pro své hojivé a ochranné účinky. 

Zkuste rozmačkat pár zralých banánů a navrch posypat nasekané vlašské ořechy pro snídani, která dodá energii a nastartuje mozek. Jen hrstka vlašských ořechů denně je potřeba k získání jejich silných zdravotních výhod.

— Překlad článku z webu Medical Medium: https://www.medicalmedium.com/blog/walnuts-1

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.