Švestky

Švestky jsou sladké, šťavnaté a nízkokalorické ovoce, které je bohaté na vitaminy, minerály, antioxidanty a fytonutrienty. Švestky jsou vynikajícím zdrojem vitaminů A, C, B6 a K. Jsou také bohaté na minerály, jako je železo, mangan, draslík, fosfor a hořčík. Hořčík obsažený v švestkách působí jako přírodní sedativum, které uklidňuje nervy a také funguje jako katalyzátor pro obnovení přirozeného REM spánku.

Mezi výhody pravidelné konzumace švestek patří zlepšení zraku, zářivá pleť, správná funkce mozku, regulovaný trávicí trakt, snížení zánětů, odolnost proti nachlazení a infekcím a zlepšení metabolismu. Švestky jsou obzvláště prospěšné při trávicích poruchách, jako je SDT, gastritida a zácpa.

Švestky jsou také vynikající při autoimunitních onemocněních, jako je syndrom chronické únavy, revmatoidní artritida, CHOPN, fibromyalgie, Raynaudova nemoc, kardiopatie, lupus, vertigo a kolitida. Pro nejlepší chuť je nejlepší počkat, až švestka zcela dozraje a bude velmi měkká na dotek. Švestky se vyskytují v různých barvách, od tmavě fialové po žlutou a červenou, a mohou být od sladkých až po kyselé a šťavnaté. Jsou vynikající přísadou do salátů, smoothie a šťáv.

Překlad článku Medical Medium:

https://www.medicalmedium.com/blog/plums

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.