Správná hydratace

Správná hydratace je důležitá pro detoxikaci buněk, rovnováhu elektrolytů, rovnováhu neurotransmiterů, zdravou funkci ledvin a jater a celkovou rovnováhu vody v tkáních.

Při nedostatečné hydrataci nám tělo dává varovné signály. Křeče v nohou, chronicky suché oči, úzkost a poruchy nálady, zamlžení mysli i závažnější příznaky, jako jsou ledvinové kameny, se mohou projevit v důsledku chronické dehydratace. Když se tyto příznaky objeví, řešením je často kvalitní hydratace dosažená pravidelným příjmem vody.

Zvýšená psychická a fyzická aktivita může zvýšit potřebu vody, takže ti, kteří denně vydávají více energie, musí věnovat větší pozornost příjmu vody. Všichni si musíme být vědomi hydratace a pravidelně dodávat našemu tělu vodu potřebnou pro dobré zdraví.

Překlad MM FB článku >>

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.