Skákání na trampolíně

Skákání na trampolíně je jedním z nejúčinnějších cvičení, které lze provádět pro zdraví a fyzickou sílu. Je to bezpečné cvičení bez nárazů, které spaluje více kalorií a přináší více výhod než běh, jízda na kole nebo posilování. Skákání na trampolíně snižuje množství tělesného tuku, zlepšuje svalový tonus, stimuluje metabolismus a zlepšuje vstřebávání živin. Okysličuje celé tělo, což ničí viry a bakterie, které mohou vést k nemocem a symptomům.

Trampolína může také výrazně zlepšit kardiovaskulární a lymfatický systém a může snížit záněty a otoky tím, že napomáhá snadnějšímu pohybu tekutin v těle. Je to vynikající způsob detoxikace a očisty celého těla. Dále také zlepšuje krevní oběh a trávení, posiluje nervový systém, oživuje zrak, zvyšuje hladinu energie, snižuje bolesti hlavy, snižuje stres a zvyšuje flexibilitu. Může také prospět dětem s poruchami učení a cystickou fibrózou.

Začněte svůj odrazový režim na trampolíně „zdravým odrazem“. Při něm stojíte na trampolíně vzpřímeně, s mírně pokrčenými koleny, ruce máte podél těla a jemně se odrážíte nahoru a dolů, zatímco chodidla neopouštějí podložku. Tento pohyb nahoru a dolů vytvoří na vaše tělo jemnou gravitační sílu, která okamžitě posílí a zlepší váš svalový, kosterní, oběhový a lymfatický systém. Začněte s trampolínou několik minut denně a dopracujte se k 20 minutám nebo více, alespoň 3x týdně. Tento jednoduchý, zábavný a rychlý způsob domácího cvičení vám může poskytnout celkové zdravotní výhody a skvělé výsledky.

Překlad Medical Medium FB příspěvku >>

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.