Denní dávka slunečního svitu

Dostalo se vám dnes denní dávky slunečního svitu? Stejně jako užívání výživových doplňků je i 5–10 minut slunečního svitu denně nezbytné pro vaše zdraví a pohodu. Záněty silně reagují na denní sluneční svit. Pokud trpíte autoimunitním onemocněním, jako je SDT, fibromyalgie, lupus, celiakie nebo revmatoidní artritida, může denní dávka přímého slunečního svitu na obličej a/nebo tělo přinést významné výhody. 

Stejně tak kognitivní poruchy, jako je deprese, úzkost, bipolární porucha a demence, také pozitivně reagují na pravidelné sluneční záření. Denní dávka slunečního světla má také příznivý vliv na kardiovaskulární systém a je dokonce známo, že pomáhá předcházet infarktům. 

Vystavení slunečnímu záření také pomáhá vytvářet vyvážený cirkadiánní rytmus (cyklus spánku a bdění), který je zásadní pro lidi trpící nespavostí nebo jinými poruchami spánku. Sluneční paprsky jsou také dobré pro nastartování metabolismu a vyrovnání hormonů v těle, což je další důvod, proč každý den vyrazit ven a na pár minut se opalovat. 

Nezapomeňte tedy na svou denní dávku slunečního svitu, která může mít obrovské léčivé účinky na vaši mysl, tělo i duši.

Překlad MM FB článku >>

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.