Mango: Pomoc při stresu a spánku

Mango je výborný pomocník na spánek. Když před spaním sníte mango, fytochemikálie z tohoto ovoce spolu s aminokyselinami, jako jsou glycin, glutamin a cystein, kombinované s fruktózou a glukózou, putují do mozku a rychle obnovují vyčerpané neurotransmitery. To umožňuje většině lidí trpících nespavostí si konečně dopřát skutečný odpočinek během noci.

Mango je také prospěšné pro celou řadu dalších aspektů zdraví. Je vynikající podporou při stresu a ochranou proti virům, mango je také bohaté na beta-karoten, který posiluje a podporuje pokožku; je dokonce účinnou prevencí proti všem druhům rakoviny kůže.

Mango je silný nástroj pro pomoc při hypoglykemii, prediabetes a diabetu 2. typu. Jeho vysoce biologicky dostupný hořčík v kombinaci s fytochemickými fenolovými kyselinami uklidňuje centrální nervový systém, což pomáhá předcházet mrtvicím, záchvatům a infarktům. Dužina ovoce zklidňuje žaludek a střevní sliznici a ulevuje při zácpě.

Mango je také úžasné při cvičení, protože svalům poskytuje stopy sodíku, nezbytnou glukózu a hořčík, což představuje delší, intenzivnější tréninky s menším pocitem „pálení“.

Jak ho užívat:

Jezte mango samotné, v ovocných salátech, smoothies, dipech, zálivkách na saláty, salátech, nori rolkách, salsách a dalších pokrmech. Pro viditelné přínosy jezte dvě manga denně. Snězte mango samotné, pro podporu při usínání. Nebo pokud potřebujete více energie později během dne, jezte mango s celerovými tyčkami nebo na salátu, a může vám to dodat další dávku energie.

Pro více informací o léčivých účincích manga a symptomech a stavech, které tento úžasný plod může pomoci léčit, si přečtěte Medical Medium knihu, bestseller New York Times, Léčivá síla ovoce a zeleniny.

Překlad MM článku: 
https://www.medicalmedium.com/blog/mango-stress-and-sleep-aid

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné informační účely. Tyto informace nejsou zamýšleny jako náhrada za odbornou zdravotní nebo lékařskou radu či léčbu, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem dříve, než změníte nebo přerušíte jakékoli léky, léčbu nebo péči nebo začnete s jakoukoli dietou, cvičením nebo suplementačním programem.